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#Repost @nutriestrategic (@get_repost)
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El término de profecía autocumplida se refiere en psicología al hecho de que cada persona genera unas creencias y percepción de sí mismo, de los demás, del mundo... En función de sus experiencias vividas. Y al definir una situación (ya sea de forma positiva o negativa) adopta una creencia de un resultado final que acaba cumpliéndose porque pone los medios, la actitud y las acciones o comportamientos en marcha encaminado a ello. No es magia. Nuestra conducta suele buscar coherencia con nuestras creencias. Aplicado al ámbito que nos interesa:
Si pienso que en Navidad me voy a engordar, al final engordaré. Porqué? Porque me centro en ello en mis pensamientos y eso influye en mis acciones de forma que cuanto más intento controlar, más intento restringir, prohibirme o ayunar, más me descontrolo y más ansiedad genero y más acabo comiendo, por lo tanto más engordo. El problema no es haya mucha más comida de la habitual en las festividades. El problema está en NUESTRO PENSAMIENTO porque estamos constantemente enfocados en eso. En el miedo que me genera engordar, el miedo a comer de más, el miedo a que no haya nada "sano o light", el miedo a descontrolarme, el miedo a que me achuchen a comer más, el miedo a tener que compensar después y todo el sufrimiento que esto genera....
Hay un dicho que dice "tanto si crees que puedes conseguirlo, como si no, estás en lo cierto" y ésta es la base psicológica.
Si te centras solo en esta parte negativa de las comidas navideñas, irremediablemente estás "condenado" al fracaso...
Solución? Dependerá de cada caso pero para empezar, prueba a centrarte en toooooooodas las otras cosas que implica la Navidad : familia, anécdotas, recuerdos, historias, risas, juegos, fiesta, baile... No sólo y exclusivamente en la comida. Que tu vida gire en torno a ella, aunque sea solo en estas fechas, NO es saludable.
#Repost @nutriestrategic (@get_repost) ・・・ El término de profecía autocumplida se refiere en psicología al hecho de que cada persona genera unas creencias y percepción de sí mismo, de los demás, del mundo... En función de sus experiencias vividas. Y al definir una situación (ya sea de forma positiva o negativa) adopta una creencia de un resultado final que acaba cumpliéndose porque pone los medios, la actitud y las acciones o comportamientos en marcha encaminado a ello. No es magia. Nuestra conducta suele buscar coherencia con nuestras creencias. Aplicado al ámbito que nos interesa: Si pienso que en Navidad me voy a engordar, al final engordaré. Porqué? Porque me centro en ello en mis pensamientos y eso influye en mis acciones de forma que cuanto más intento controlar, más intento restringir, prohibirme o ayunar, más me descontrolo y más ansiedad genero y más acabo comiendo, por lo tanto más engordo. El problema no es haya mucha más comida de la habitual en las festividades. El problema está en NUESTRO PENSAMIENTO porque estamos constantemente enfocados en eso. En el miedo que me genera engordar, el miedo a comer de más, el miedo a que no haya nada "sano o light", el miedo a descontrolarme, el miedo a que me achuchen a comer más, el miedo a tener que compensar después y todo el sufrimiento que esto genera.... Hay un dicho que dice "tanto si crees que puedes conseguirlo, como si no, estás en lo cierto" y ésta es la base psicológica. Si te centras solo en esta parte negativa de las comidas navideñas, irremediablemente estás "condenado" al fracaso... Solución? Dependerá de cada caso pero para empezar, prueba a centrarte en toooooooodas las otras cosas que implica la Navidad : familia, anécdotas, recuerdos, historias, risas, juegos, fiesta, baile... No sólo y exclusivamente en la comida. Que tu vida gire en torno a ella, aunque sea solo en estas fechas, NO es saludable.
Game of Thrones filming location. Recognize it?
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Vamos con la comida 🍽
.
Timbal de garbanzos con núcleo de 🥕verduras y 🥩solomillo de ternera marinado con 🥑guacamole casero
.
Utiliza mi código “ELSERRUCHO” en @feroxsupplements y obtendrás un 10% de descuento en cada compra únete al #equipoferox 💪🏻 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#IFYM #macros #ifitfitsyourmacros #flexibledieting#fitfam #intermittentfasting #cleaneating #paleo#healthyfood #foodporn #food #foodgasm#foodpics #foodlover #bodybuilding #fitness#postworkout #fitnessmotivation #foodie#peanutbutter #cheatmeal #cheatday #yummy#yum #junkfood #nomnomnom #realfood#healthylife #mealprep
Vamos con la comida 🍽 . Timbal de garbanzos con núcleo de 🥕verduras y 🥩solomillo de ternera marinado con 🥑guacamole casero . Utiliza mi código “ELSERRUCHO” en @feroxsupplements y obtendrás un 10% de descuento en cada compra únete al #equipoferox 💪🏻 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #IFYM #macros #ifitfitsyourmacros #flexibledieting #fitfam #intermittentfasting #cleaneating #paleo #healthyfood #foodporn #food #foodgasm #foodpics #foodlover #bodybuilding #fitness #postworkout #fitnessmotivation #foodie #peanutbutter #cheatmeal #cheatday #yummy #yum #junkfood #nomnomnom #realfood #healthylife #mealprep
Sábado 16 de 11:30-13:30h realizaremos un entreno especial navidad en las instalaciones del Celtic Bar Girona.
Trabajaremos la resolución de diferentes situaciones de ataque y amenaza, centrándonos en la distancia corta y en espacio reducido.
Estudiaremos y desarrollaremos los conceptos a trabajar, poniéndolos a prueba en estrés.
Material a traer Opcional:
Casco, Bucal, Guantes, Rodilleras, Coderas, Coquilla.
(El material es opcional, pero si necesario para un alto impacto en los ejercicios de estrés)
NO NECESARIA EXPERIENCIA. ABIERTO A TODOS LOS PÚBLICOS.
Fecha: 16/12/2017
Lugar: CELTIC BAR GIRONA
Precio: 25Eur
+ INFO/RESERVAS: Rubén Gómez 654025448 (Whatsapp)
#selfdefense #mma #martialarts #girona #defense #kickboxing #muaythai #grappling #instafollow #bjj #jiujitsu #sports #combat #fitness #motivation #combatives #gym #tbt #entrepeneur #combatsports #kravmaga #kapap #fighting #training #fit #swag #costabrava #followme #fitness #ingirona #catalunya
Sábado 16 de 11:30-13:30h realizaremos un entreno especial navidad en las instalaciones del Celtic Bar Girona. Trabajaremos la resolución de diferentes situaciones de ataque y amenaza, centrándonos en la distancia corta y en espacio reducido. Estudiaremos y desarrollaremos los conceptos a trabajar, poniéndolos a prueba en estrés. Material a traer Opcional: Casco, Bucal, Guantes, Rodilleras, Coderas, Coquilla. (El material es opcional, pero si necesario para un alto impacto en los ejercicios de estrés) NO NECESARIA EXPERIENCIA. ABIERTO A TODOS LOS PÚBLICOS. Fecha: 16/12/2017 Lugar: CELTIC BAR GIRONA Precio: 25Eur + INFO/RESERVAS: Rubén Gómez 654025448 (Whatsapp) #selfdefense #mma #martialarts #girona #defense #kickboxing #muaythai #grappling #instafollow #bjj #jiujitsu #sports #combat #fitness #motivation #combatives #gym #tbt #entrepeneur #combatsports #kravmaga #kapap #fighting #training #fit #swag #costabrava #followme #fitness #ingirona #catalunya
Повторный просмотр сезонов Игры Престолов продолжается и тут у нас новые открытия))! С позапрошлого лета мне было лень отыскать сезон и серию и сделать скрин 🤨Ну а мы вот-вот перейдем к 7 сезону, мб быть кадру из Хайгардена! ✌🏼 #Girona#gameofthrones#spain#GironaCathedral#travelgram#architecture#cathedral#EmiliaClarke#Cataluña#instalike#instagood#girls#girl#brunette#russiangirl#travelgram#catalunya_images#stark#aryastark#играпрестолов#tyrionlannister#targerian#lannister#valarmorgulis#followmyjourney#lifestyleblogger#bestdiscovery
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Duda de todo pero no dudes de mí
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